Los 12 mejores edredones refrescantes de 2023

Duerma y viva mejor con un edredón refrescante diseñado para una regulación óptima de la temperatura.

Rich Scherr es estratega de actualizaciones y verificador de datos para las marcas Dotdash Meredith, incluidas Health y Verywell. Es un experimentado periodista financiero y tecnológico que se desempeñó como editor en jefe del Potomac Tech Wire durante casi dos décadas y es colaborador habitual de las páginas deportivas de The Baltimore Sun. También ha sido editor de noticias para America Online y ha colaborado con Associated Press y The Washington Post.

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Salud / Alli Waataja

Los sudores nocturnos son una queja común entre personas de todas las edades en todo el mundo. Y como todos sabemos, una buena noche de sueño es la base de un gran día por delante. Shelby Harris, PsyD, profesora clínica asociada de Neurología y Psiquiatría en la Facultad de Medicina Albert Einstein, dice que muchas cosas pueden causar sudores nocturnos, desde la menopausia y otros cambios hormonales hasta los trastornos del sueño.

Según los expertos, 65 grados Fahrenheit es la temperatura ideal para dormir y, aunque varía de persona a persona, lo ideal es instalarse en una habitación con una temperatura entre 60 y 69 grados Fahrenheit. Pero optimizar la temperatura del sueño es solo una de las formas en que puede fomentar un buen sueño nocturno y existen varios hábitos que puede incorporar para asegurarse de obtener suficientes Z durante la noche. Estos hábitos deben formar parte de su higiene del sueño: actividades y rutinas que promuevan un mejor sueño.

Heidi Moawad, MD, neuróloga y profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad Case Western Reserve, dice que una buena higiene del sueño ayuda a la mente y al cuerpo a anticipar el sueño, lo que promueve el inicio del proceso fisiológico del sueño. Además, ciertas cosas (como la cafeína, el alcohol, una comida copiosa, el exceso de luces brillantes o la ansiedad) pueden interferir con un sueño reparador. Si bien existen varios factores que pueden afectar su rutina de sueño, una de las mejores maneras de ayudar a su cuerpo a permanecer dormido es regular la temperatura para que pueda tener un sueño más profundo y reparador. Y ahí es donde podría entrar en juego un edredón refrescante. Estos son edredones especialmente elaborados con tecnología transpirable, que absorbe la humedad y regula la temperatura para ayudarlo a atrapar más Z durante más tiempo. Un médico de nuestra Junta de Expertos Médicos revisó el contenido de este artículo sobre los edredones refrescantes y cómo seleccionar uno para mayor precisión.

Amazonas

Este edredón clásico con construcción de eucalipto te mantiene fresco toda la noche.

Tiene un rango de tamaño más pequeño en comparación con otras selecciones.

Harris recomienda personalmente este edredón refrescante de Buffy, y cumple varios requisitos en términos de ofrecer un diseño clásico y materiales livianos, todo por un precio medio, lo que lo convierte en nuestro mejor edredón refrescante en general.

Mientras que otros edredones están acolchados en un diseño de caja, este está cosido en un diseño ondulado para curvarse según los contornos de su cuerpo y mantener el relleno en su lugar. Este diseño minimiza la acumulación de relleno en ciertas áreas y mantiene la temperatura ideal para un sueño reparador durante toda la noche.

El relleno de eucalipto lo convierte en un producto más sostenible en general, ya que las plantas de eucalipto consumen menos recursos que el algodón, pero son igual de transpirables. Mientras tanto, el exterior de lyocell es una excelente opción que absorbe la humedad y aumenta la comodidad general y te prepara para dormir mejor por la noche.

Precio al momento de la publicación: $225

Detalles de producto:

Amazonas

Esta selección ofrece una gran gama de tamaños y colores a un precio asequible.

Utiliza materiales no orgánicos.

Este edredón de Linenspa está clasificado como "para todas las estaciones", lo que significa que lo acompañará de una temporada a la siguiente, manteniéndolo más fresco en verano y más cálido en invierno, lo que lo convierte en una excelente opción para cualquier tipo de persona que duerme.

Está confeccionado con un relleno alternativo de plumón liviano que mantiene alejado el calor. Además, nos gusta el diseño de punto de caja que incluso distribuye el relleno de 300 g/m² para dormir cómodamente sin abultarse. Disponible en juegos de seis colores, este edredón se puede utilizar como relleno de edredón o solo como edredón reversible.

El relleno del edredón se puede lavar a máquina, lo que facilita su cuidado durante todo el año. Si busca materiales totalmente naturales como algodón o lyocell, tenga en cuenta que esta selección está fabricada íntegramente con poliéster y microfibra.

Precio al momento de la publicación: $35

Detalles de producto:

Tierra acogedora

Puedes elegir entre funda de viscosa de bambú o de seda.

Es sólo una limpieza puntual.

Cozy Earth destaca que un edredón de lujo no tiene por qué estar relleno de plumón. Lo que hace que esta sea una excelente opción es que está hecha con un relleno de bambú hipoalergénico. Las telas hechas de bambú son conocidas por ser excelentes para las alergias, sostenibles, suaves, que absorben la humedad y transpirables. Además, las costuras en forma de caja aseguran el relleno para que no se apelmace en ciertas áreas, creando una distribución uniforme del calor.

Lo que hace que este edredón sea particularmente lujoso es que es algo personalizable. Está disponible en tres pesos diferentes (súper liviano, liviano y "Todo el año") y en tres tamaños generosos. También tiene la opción de elegir entre una funda de seda o bambú para obtener beneficios adicionales de absorción de humedad y regulación de la temperatura.

Esta elección sigue siendo un edredón de lujo, que viene con un costo de lujo y una rutina de cuidado de lujo: el edredón de bambú de Cozy Earth solo se limpia con manchas.

Precio al momento de la publicación:$499

Detalles de producto:

Nube de sueño

Puede lavar y secar a máquina esta púa sin perder ningún beneficio de enfriamiento.

No lleva lazos de funda si decides utilizar funda nórdica.

Con un peso de sólo cinco libras, el edredón Slumber Cloud UltraCool es nuestra elección en la categoría de peso ligero. El equipo de Slumber Cloud ha diseñado cuidadosamente varios elementos de este edredón para un sueño más fresco. Al igual que con varios de los edredones de esta lista, el UltraCool está creado con un punto de caja para evitar que se apelmacen y crear una temperatura uniforme para dormir.

Tu piel también apreciará la suavidad de su capa de lyocell con alto número de hilos que también ayudará a absorber la humedad. Cabe destacar que este edredón es una de las opciones fabricadas con interior de plástico reciclado, lo que lo convierte en una alternativa de plumón más sostenible. Si bien el precio es más alto que el de algunos, SlumberCloud enumera este edredón como un producto "para todas las estaciones", lo que lo convierte en una inversión sólida en general para dormir durante todo el año a la temperatura adecuada.

Si bien esta selección funciona por sí sola sin funda, tenga en cuenta que si decide combinarla con una funda nórdica, no tiene lazos para mantenerla en su lugar.

Precio al momento de la publicación: $259

Detalles de producto:

Amazonas

Puedes lavar y secar a máquina este edredón sin preocuparte por que se hunda o se forme bolitas.

Puede resultar caro para las personas que buscan una opción sólo durante el verano.

Si está buscando una experiencia de edredón más estándar, una que sea todo en uno sin tener que agregar una funda nórdica, este edredón refrescante Evercool de Rest, fresco al tacto, es una excelente elección.

Una cosa que es particularmente única acerca de este edredón es que Rest utilizó un relleno Sorona patentado en su relleno. Este es un tejido con visión de futuro que utiliza materiales de origen vegetal para crear un relleno sostenible que también es liviano para mantenerte fresco. Rest dice que el aislamiento Sorona proporciona forma y calidez duraderas incluso para las personas que duermen más inquietas y es transpirable sin ser pesado.

Además, este edredón es uno de los favoritos del redactor comercial de Health, que lo utiliza para mantenerse fresco en un ambiente húmedo. Ella señala que se mantiene fresco toda la noche y es completamente liviano y sedoso, gracias a su capa exterior hecha de un hilo finamente hilado, mezclado con spandex para brindar suavidad y elasticidad. Esta es nuestra elección "Más fácil de limpiar" porque se puede lavar a máquina y es lo suficientemente resistente como para soportar lavados sin hundirse, formar bolitas ni amontonarse. También nos gusta que esté disponible en algunos colores reversibles diferentes para una experiencia de sueño más personalizable.

El único inconveniente de este edredón es que su enfriamiento durante toda la noche puede convertirlo en una opción que solo puede utilizar durante los meses más cálidos si no tiene el sueño caliente, lo que puede hacerlo un poco costoso.

Precio al momento de la publicación: $239

Detalles de producto:

ciudadano dominical

Se ve lo suficientemente bien como para prescindir de una funda nórdica.

Se puede lavar a máquina únicamente en una máquina de alta capacidad.

El Sunday Citizen Snug Comforter se diferencia de la mayoría de los demás en esta lista porque tiene un diseño todo en uno de doble cara. Esto significa que puedes optar por una funda nórdica y una sábana encimera y utilizarlas solas. Está disponible en 14 colores diferentes, lo que lo hace versátil para una variedad de gustos y estilos.

El edredón presenta lo que Sunday Citizen llama su característico tejido "cómodo" en la parte superior: un tejido esponjoso tipo vellón hecho de plástico reciclado. La parte inferior es una tela de viscosa de bambú transpirable que absorbe la humedad, que es fresca y suave. Puede colocarlo fácilmente en una lavadora; sin embargo, es probable que necesite una máquina comercial o una lavandería local para mantenerlo limpio.

Precio al momento de la publicación: $272

Detalles de producto:

Casa Riley

Está disponible en dos densidades.

Es un precio más alto que algunos otros en la lista.

Si no tiene alergias, el plumón de ganso es un relleno excelente para mantener a quienes duermen calientes y frescos en el momento adecuado. Este edredón de Riley Home tiene plumón de ganso blanco europeo cosido en una "caja deflectora" para garantizar una distribución uniforme y evitar grumos. Riley tiene una certificación Responsible Down Standard, lo que significa que opera bajo estrictos controles de la cadena de suministro para garantizar el tratamiento ético de los gansos durante todo el proceso de adquisición de plumón, por lo que puede estar tranquilo sabiendo que su edredón de alta calidad proviene de fuentes éticas.

La marca ofrece este edredón en dos niveles de calidez para que pueda lograr una comodidad similar a la de una nube sin importar sus necesidades de refrigeración o calefacción. Si bien este edredón tiene un precio más alto, Riley ofrece una garantía de cinco años para que pueda aprovechar al máximo su inversión.

Precio al momento de la publicación: $300

Detalles de producto:

Buffy

Utiliza un relleno alternativo de plumón para un sueño más sostenible.

Debes utilizarlo con una funda nórdica para aumentar la longevidad del producto.

La segunda opción de Buffy en nuestra lista es el Breeze Comforter de la marca. Si está buscando un edredón refrescante, Buffy se especializa en generar comodidad a partir de materiales innovadores y sostenibles, como un relleno de poliéster reciclado y una funda a base de eucalipto. Esto no solo crea un sueño más suave, acogedor y ecológico, sino que también estará perfectamente fresco mientras disfruta de sus ocho horas.

El relleno alternativo de plumón lo hace adecuado para quienes prefieren evitar los productos animales. El equipo de Salud eligió este edredón como la mejor opción para absorber la humedad porque la cubierta está hecha de TENCEL® Lyocell, que se sabe que tiene mejores propiedades para absorber la humedad que el algodón estándar. Buffy también ofrece una generosa experiencia al cliente al ofrecer una prueba de sueño de 30 días.

Al igual que la otra selección de edredones Buffy de nuestra lista, puedes usar esta opción sin funda nórdica, pero es posible que desees agregar una para un uso más prolongado.

Precio al momento de la publicación: $200

Detalles de producto:

Casper

Utiliza un relleno de fibra totalmente natural.

Tiene un precio de inversión.

Los profesionales del sueño de Casper son conocidos por sus excelentes camas, lo que significa que también puede utilizarlos para obtener ropa de cama de alta calidad. Este edredón Humidity Fighting tiene una combinación de plumón de origen ético y una capa adicional de lana merino para absorber la humedad de forma natural. Como ocurre con la mayoría de los edredones de esta lista, puede esperar capas cosidas especialmente diseñadas para mantener el material de relleno en su lugar, evitar que se formen grumos y crear una regulación uniforme de la temperatura.

La cubierta de 100% algodón es naturalmente transpirable y el hecho de que se pueda lavar a máquina hace que cuidar este edredón sea muy sencillo. Con él, también obtienes la prueba de sueño de 30 noches de Casper y una garantía adicional de un año, lo que la convierte en una inversión que vale la pena.

Precio al momento de la publicación: $399

Detalles de producto:

Coma

Está fabricado con materiales sostenibles.

Sólo está disponible en dos tamaños.

¿Qué hace que un edredón sea más “cómodo” que otro? Por supuesto, eso depende principalmente de cada individuo, pero el equipo de Salud cree que Comma ha hecho un gran trabajo al diseñar uno que se sienta muy cómodo con puntos de bonificación por emplear prácticas sostenibles. Lo que hace que este sea un edredón cómodo es que es liviano y tiene un interior diseñado en una sola sábana para evitar que se apelmacen. Su tejido de eucalipto también es fresco al tacto y sedoso, lo que aumenta su comodidad general.

El relleno de este edredón está hecho de botellas de agua de plástico 100% recicladas, mientras que la capa exterior está hecha de eucalipto Lyocell. Los árboles de eucalipto requieren menos riego y menos recursos que las plantas de algodón, lo que los convierte en un material de alto rendimiento que también es respetuoso con el medio ambiente.

Sin embargo, este edredón solo está disponible en dos tamaños, por lo que es posible que necesites otra elección si estás comprando una cama más pequeña.

Precio al momento de la publicación: $139

Detalles de producto:

de Brookline

Utiliza materiales exteriores e interiores muy transpirables.

Está relleno de plumón, por lo que no es adecuado para personas con alergias o que quieran evitar los productos animales.

Brooklinen es una opción para la ropa de cama y el Dr. Harris recomienda este edredón para personas que duermen calientes porque está elaborado con materiales de alta calidad y relleno con plumón de primera calidad. Con un peso de sólo siete libras, esta es una opción liviana que también ofrece una experiencia de sueño acogedora y lujosa que lo mantendrá fresco toda la noche.

El plumón es un material probado para almohadas y edredones porque es un excelente aislante que también puede brindar suavidad y comodidad sin sobrecalentarse. Mientras tanto, su exterior de satén de algodón es algodón hilado en un tejido de satén, con un hilo apretado que ofrece los beneficios transpirables del algodón con un acabado más suave contra la piel.

Precio al momento de la publicación: $189

Detalles de producto:

Grúa y dosel

Está disponible en tres pesos.

Sólo está disponible en un color, por lo que puede ser un poco más caro que otras opciones con personalización limitada.

Si bien el plumón es excelente para mantenerse fresco (o abrigado, según sus necesidades), no es para todos; ya sea que sea alérgico al plumón o simplemente quiera evitar los productos animales, la alternativa al plumón podría ser una mejor opción para usted. Crane & Canopy ha elaborado un edredón de alta calidad relleno de microfibra hipoalergénica que elimina la ecuación. Si bien varios edredones de esta lista tienen un relleno similar, lo que hace que este se destaque es que está envuelto en una funda de algodón de 400 hilos. Esto crea una sensación de comodidad y una regulación de la temperatura que absorbe la humedad.

El edredón está cosido en una construcción de "caja deflectora", que crea una capa uniforme de relleno para una refrigeración total y regulación de la temperatura sin sacrificar la comodidad. Otra característica interesante del edredón es que incluye cierres en el borde para que puedas colocar una funda nórdica sin problemas. ¿Nuestra parte favorita? Viene en tres pesos diferentes para que puedas elegir el nivel adecuado para un sueño lo más fresco posible.

Precio al momento de la publicación: $219

Detalles de producto:

Para seleccionar los mejores edredones refrescantes, investigamos las mejores opciones del mercado. También preguntamos a los expertos en sueño qué marcas recomiendan junto con su opinión sobre lo que los compradores deben buscar al elegir un edredón refrescante, así como lo que deben evitar. Además, nos aseguramos de incluir productos que se adapten a una variedad de tipos de piel y cabello.

Los expertos con los que hablamos incluyen:

Heidi Moawad, MD, profesora clínica asistente en la Facultad de Medicina de la Universidad Case Western Reserve y neuróloga del Panel de Expertos de Sleepopolis cuyo trabajo se especializa en la disfunción del sueño.

Shelby Harris, PsyD, psicóloga clínica autorizada, profesora clínica asociada de neurología y psiquiatría en la Facultad de Medicina Albert Einstein

Buscamos principalmente mantas fabricadas con telas que se sabe que son refrescantes, como rayón de bambú, lyocell o Tencel. También consideramos si las mantas tenían características de diseño adicionales que aumentaran sus propiedades de regulación de la temperatura. Finalmente, analizamos la facilidad y la calidad del cuidado que se necesitarían para mantener la manta en óptimas condiciones.

Los tipos de materiales utilizados en su edredón refrescante marcarán una gran diferencia en su calidad y comodidad generales. Cuando busque un edredón refrescante, busque materiales que sean transpirables y fomenten el flujo de aire: piense en algodón, Coolmax y Tencel (Lyocell). Tencel proviene de fibras de madera naturales y tiene excelentes propiedades para absorber la humedad que pueden ayudarlo a mantenerse fresco y prevenir la sudoración nocturna. También es conocido por su suavidad y sostenibilidad. Coolmax es un tejido especializado diseñado para regular la temperatura y absorber eficazmente la humedad, lo que garantiza una experiencia de sueño fresca y cómoda.

En cuanto a los materiales de relleno, existen opciones como plumón, alternativas al plumón (como microfibra hipoalergénica o plástico reciclado), bambú y seda. Todos ofrecen transpirabilidad, capacidad de absorción de la humedad y regulación de la temperatura.

Algunas personas suelen utilizar mantas pesadas como una especie de manta de seguridad: promueven una sensación de relajación al ayudar a estimular la liberación de neurotransmisores asociados con la relajación y la mejora del estado de ánimo. Esto, en general, puede mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, Harris dice que los edredones más pesados ​​tienden a proporcionar más aislamiento y calidez, pero pueden causar sobrecalentamiento en ambientes más cálidos. En última instancia, depende de las preferencias personales cuál es el peso ideal para su edredón.

La primera característica a tener en cuenta es que se siente relativamente liviano, lo que aumentará el flujo de aire y la regulación de la temperatura. Más allá de eso, Harris recomienda buscar edredones que utilicen materiales transpirables como algodón o bambú e incluyan propiedades que absorban la humedad y eliminen el sudor. Están diseñados específicamente para mantenerte fresco mientras duermes. Algunos edredones cuentan con materiales refrescantes, como materiales de cambio de fase o con infusión de gel, que también pueden ayudar a prevenir el sobrecalentamiento o los sudores nocturnos.

La amplia gama de edredones disponibles significa que hay un edredón refrescante de calidad para todos los presupuestos. En nuestra investigación, descubrimos que los precios oscilan entre 30 y 499 dólares, y las diferencias de precio están determinadas por los materiales. y lo que determina las diferencias de precios son los tipos de materiales utilizados y si los materiales se producen mediante prácticas relativamente sostenibles. Como regla general, es posible comprar un edredón refrescante de buena calidad por alrededor de $100 a $250.

Si bien puede parecer más natural cambiar un edredón refrescante durante los bochornosos meses de verano, las personas a menudo sienten demasiado calor mientras duermen debido a una variedad de factores fisiológicos más allá del calor estacional y las calurosas noches de verano. Esto incluye fluctuaciones hormonales, infecciones, ciertos medicamentos y más. Por esta razón, es totalmente posible utilizar un edredón refrescante durante todo el año para garantizar una calidad de sueño óptima.

Algunos de los edredones enumerados aquí están diseñados en una variedad de colores y se pueden usar sin funda. Mucha gente opta por una funda nórdica para proteger su edredón (después de todo, pueden ser una gran inversión). Además, muchas personas consideran que es una buena idea encontrar una funda nórdica cómoda para evitar tener que lavar o limpiar en seco el edredón, lo que puede resultar costoso, consumir muchos recursos o tardar mucho en secarse. Si tiene el sueño caluroso y prefiere usar una funda nórdica, opte por materiales refrescantes que absorban la humedad, como el bambú o el algodón. Algunas de nuestras selecciones presentaban materiales fríos al tacto, lo que significa que una funda nórdica podría obstaculizar su experiencia de enfriamiento.

Según Harris, un ambiente fresco para dormir puede mejorar el sueño REM, una etapa esencial del ciclo del sueño asociada con la restauración cognitiva. Si tiene el sueño caluroso, vale la pena invertir en hábitos que fomenten la caída natural de la temperatura central del cuerpo mientras duerme. Algunos hábitos incluyen usar un edredón refrescante, mantenerse hidratado durante la noche y aumentar la ventilación de la habitación durmiendo con un ventilador o manteniendo la ventana ligeramente abierta.

Isabella Ubaldi tiene 10 años de experiencia en investigación y redacción que cubren temas que van desde los mejores jabones corporales humectantes hasta cómo la "femtech" ayuda a llenar el vacío en nuestra comprensión médica del cuerpo de las mujeres. Su curiosidad por el mundo alimenta su gran interés en ayudar a las personas a reducir el ruido de las compras y simplemente a tomar mejores decisiones.